Anmäl er ni också, klicka på bilden för mer info.

Nu kööör vi =)

Jag har en vardag och en livsstil som i mångas värld är galen och extrem på ett flertal sätt.
Jag har i mångas ögon extremt konstiga kroppsideal, och fel smak. För inte är det snyggt med alldeles för mycket muskler på tjejer (mångas åsikt, inte allas)
Jag är töntig och överdriven som avstår alkohol och mäter min mat och inte unnar mig. Varför kan jag inte bara ta en bulle, så farligt är det ju inte (mångas åsikt, inte allas) m.m, m.m
MEN detta är mitt val, jag själv har gjort ett medvetet val om min satsning och livsstil, för att jag mår bra av det och det gör mig lycklig. Jag älskar det och försöker njuta av varje dag och se alla mina framsteg. Men visst det är tufft oerhört tufft. Målmedvetenhet, blod, svett, tårar, smärta och frustration är vad det är.
För att kroppen skall svara så som jag vill så måste allt stämma varje dag. Mina träningspass måste genomföras med fullt fokus för att få ut så mycket som möjligt av tiden, för att maximera tillväxt av musklerna. Mina träninspass är smärta. Smärta i musklerna, smärta av effektivt muskelarbete. Denna smärta får mig att uppleva såna kickar och alla bekymmer man ev kan ha haft under dagen är som bortblåsta. Denna smärta fyller min kropp av små lyckohormoner och får mig att känna glädje och stolthet över min prestation och målmedvetenhet. Jag kan aldrig tillåta mig att genomföra ett träningspass där jag är bekväm och inte upplever smärta. Men jag pratar om rätt smärta, smärta av muskelanstränging inte felbelastning.
Men träningspassen är den lilla enkla delen av att forma min kropp till mitt kroppsideal. Den svåra och ansträngande delen är maten jag stoppar i mig, och sömnen och vilan jag tar. Det är här som allt ställs på sin spets. Jag måste ha regelbunden sömn för att kroppen skall kunna återhämta sig ordentligt så att jag inte sliter ut den utan faktiskt bygger upp den.
Maten är typ 70% av resultaten. Då finns det inte utrymme för mig att unna sig eller inte ha totalt fullständig kontroll på allt som jag får i mig. Jag är fortfarande ny och färsk på detta och har inte än 100% koll på hur min kropp reagerar och vad den svarar bäst på. Jag försöker lära mig just i detta nu.
Jag registerar all min mat under 2 veckor per månad för att ha koll, då väger jag även all min mat, just för att ha koll och lära mig vad som funkar bäst för mig.
Allt det här tillsammans gör att jag många gånger upplevs leva i en bubbla, en träningsbubbla. Denna bubblan är som sagt mitt eget val och jag trivs med det. Men allt kretsar kring min träning och min kropp inuti mitt huvud. Jag vet att alla inte delar min åsikt och syn på detta liv. Därför försöker jag att inte rycka in alla i min lilla bubbla. Jag vill fungera som en “normal” människa och inte bara ha koll på min värld, och jag tycker att det går väldigt bra.
Men faktum är ju att jag tränar på elitnivå, på samma nivå som Zlatan, Anja Pärson och andra elitidrottsmän/ kvinnor. De gör också sina val och prioriterar.
Jag är ännu ingen elitidrottskvinna, men jag tränar för att bli det, och går allt enligt plan så är första steget tävlingsscenen 2012.

Jag trivs i min träningsbubbla

Living My Dream!!!

Har precis gjort en beställning från MMSports och jag tycker att de är så fantastiskt bra och service på hög nivå.
Hela tiden får man mail om hur det går för ens beställning, nyss fick jag detta mail, bara 3 min efter jag skickade min beställning.

Förra gången beställde jag från gymgrossisten och jag tycker inte att de är lika snabba med leveransen, samt att de saknar denna servicenivå som mmsports levererar. Jag är frälst kommer aldrig handla någon annanstans.
Rekommenderar er alla att handla här för att uppleva äkta service =)

www.mmsports.se

Idag hade jag lunchmöte på Pontus på brunnsgatan. Då åt jag råbiff och det är det bästa jag vet. Rent, mört, fint kött med lite rå äggula och pepparrot.
Å herregud så gott och nyttigt 🙂

Startade denna dag med att löpa runt Hyde Park. Sträckan runt är ca 6,5 km plant underlag och med Londons hektiska stad som omringar den lugna parken.
Herregud vad skönt, tänk om man kunde starta varje dag på detta vis.
Det allra sköna är att kunna springa i bara Tshirt i början på mars och att blommorna redan blommar och gräset är grönt.
JAG ÄLSKAR LONDON!

Bjuder på lite härliga vårbilder.

Farit till London över helgen. Här ska vi gå på fotbollsmatch och umgås med våra vänner.

Ok problem som uppstår medans man ligger i hårdträning och skall ut och resa:
1. Få med alla kosttillskott i ett handbagage (eftersom vi inte checkar in bagaget för det kostar pengar)
2. Alla måste anpassa sig till mina matställen, inte bara gå vartsom helst.
3. Träna på och hålla kosten även under en intensiv helg i en annan stad i ett annat land.
4. Hålla sig ifrån alkohol!

Tänker fördjupa mig lite i punkt nr 1.
Ok jag tar ju typ 3 portioner proteinpulver varje dag. Så jag tänkte vara smart och delade upp dem i portionspåsar för att spara utrymme i bagaget. Maken bara garvade och undrade hur jag tänkte förklara vitt pulver i påsar när jag fastnar i säkerhetskontrollen???
-Ääää så långt tänkte jag inte.
Jag undersökte lite på Google och visst är det många som fastnat i kontrollen. Det tar bara onödig tid att de ska få koll på att det inte är knark man har packat, och chansen att missa planet är stor.
Så jag beslutade mig för att ta ut pulvret och köpte 6 st proteinbars istället.
Ett tag senare står vi där i kön och jag kommer på att jag ju har en massa tabletter med mig i en plastpåse, dvs inte i sin orginalförpackning där man ser innehållsförteckning.
Nope jag har 7kheto, vitaminer och omega3 tabletter. Totalt 14 st suspekta omärkta tabletter i en plastpåse. Jag fick panik. Tankarna gick, jag kommer fastna ändå, jag kommer få gå in i ett rum med ett gäng tullkontrollanter som drar på sig gummihandskarna och stirrar med onda ögat på mig.
-Herregud jag kommer missa planet och hamna i häktet tänkte jag. PANIK!!!
Hjärtat slog hårt och jag var tok nervös. Ska jag slänga ut det här och nu i kön? Tänkte jag.
Men nej det ser dom och jag åker dit ändå. Tog beslutet att köra på.
Varför så nervös, jag hade ju inget olagligt med mig.
Men jag passerade och det gick hur bra som helst.
Men till nästa gång så ska jag ta med hela burkarna tror jag, ifall man skulle fastna.

De andra punkterna löser sig man får bara hålla hårt i disciplinen och fokusera på målbilden så löser det sig.

Tog en sväng ut i det underbara väder. Solen lyser och det droppar från taken. Våren är i luften. Hoppas att detta är den sista vinterdagen för i år.

Efter promenad så lagade jag en fantastisk god omelett.

Den innehåller:

Ägg

Vatten

Purjolök

Cocktailtomater

Riven cheddarost

Rökt Skinka

Halloumiost

Salt, peppar och chilli.

MUMS

Idag är det en riktigt dålig dag av ingen anledning alls. Ibland bara har man såna dagar, där humöret inte är på topp. Då jag har ett jobb där jag sällan tillåts att ha en dålig dag så är just dessa dagar extra svåra. Om jag tar ut min dåliga dag på människor omkring mig så påverkas massor av människor och mina underbara kunder och kollegor blir extremt drabbade. Så det funkar inte att vara surtant där inte. Det är bara att bita ihop och skicka iväg ett leeende och kämpa för att vara glad. Vilket tar enormt mycket energi av mig, så när jag sen då kommer hem så går mitt pisshumör ut över min älskade och underbara familj. Stackars man och son som då skall behöva ta emot denna surtant.

-Nej det går inte, måste kämpa lite till med mitt humör. Jag vet ju att när jag vaknar imorgon så är allt som vanligt igen.

Men just idag då är det sååååå extremt svårt att motivera mig själv. Jag borde åka till gymmet och bränna av min dåliga energi, men jag orkar inte. Jag vill bara krypa upp i soffan med ett paket “Ben & Jerry” New York Super Fudge och tycka synd om mig själv.

Men så tycker jag också att ibland måste man tillåta sig själv till att ha dessa omotiverade dagar, kanske lite för att orka ladda om. Man orkar ju inte gå omkring jämt och vara på topp heller. Det är ju alltid skönt när man lämnat en sådan här dag bakom sig.

Samt att när jag känner mig så här så kan jag inte prestera på gymmet över huvudtaget, och för mig är det viktigt att tycka att det är kul att gå till gymmet och att ha kul när jag är där. Såklart har jag dagar då jag tvingar mig till gymmet då jag inte alls vill, men så gör man det och medans jag tränar så njuter jag för fullt. Därför att jag lever detta liv för att jag trivs med det, för att jag själv vill prestera för att jag gör det för att må bra i själen framförallt. Så länge jag lever ett liv som jag själv mår bra av så är det väl jätte bra.

-AAA nu kom jag in i en sån svacka också. Massor av tankar på alla försvarstal man måste hålla för att man tränar, för att man väger maten, för att man har för höga och orimliga mål. Att det är minsann inte snyggt när tjejer har mycket och stora muskler, att det bästa är att träna på detta vis, att man inte är klok och har ett sjukt kroppsideal osv osv.

Värst vilket svammel det blev nu, men,

Grejen är den att:

Jag tycker att det är KUL att träna.

Jag tycker att det är KUL att pumpa skiten ur mig. Jag mår bra av det.

Jag tycker att det är KUL att ha ett extremt svårt och högt uppsatt mål. Jag drivs av det.

Jag tycker att det är KUL att ha full kontroll på vad jag stoppar i mig, att väga min mat och se hur det påverkar min kropp. Jag lär mig oerhört mycket på vägen.

Hur som nu tänker jag faktiskt fortsätta min dåliga dag och inte tycka att det är något konstigt med det, för det är helt naturligt och helt vanligt. Så nu ska jag skita i att träna, skita i att vara duktig och ja, jag tänker frossa i Ben & Jerry.

Vet ni att min underbara man åkte faktiskt iväg och handlade ett paket till mig och bad mig att ha en skitdag med mys i soffan. Känns som att min dag imorgon kommer att bli TOPPEN. Vill ni hjälpa till så tar jag tacksamt emot lite motivations pepp så att jag är mitt vanliga jag imorgon.

Tack söta rara ni =)

Lördag morgon är den bästa tiden på veckan tycker jag.

En stor härlig myspys frukost att starta dagen med. Lite Country musik för att sätta dagens varma glada stämning. En smothie som innehåller kiwi, broccoli, sallad, ingefära och lime, ger mig boost kicken jag behöver för att ladda med max energi för att ha en bra dag. Samtidigt som jag äter frukost så tar jag en snabb koll på alla bloggar och gör ett eget blogginlägg, och hela tiden med känslan av att hela helgen ligger framför en. Underbart!!!

Dagens planer är:

Först ska jag hämta sonen hos sin kompis och köra dem till fotbllsträningen.

Gymmet för att köra ett benpass, sen möter jag upp sonen hans kompis och kompisens mamma på badhuset för att både leka och ta en 30 min simtur, då har jag förenat nytta med nöje.

Hem, hämta mannen åka och starta upp vår andra bil som har stått utan bensin eller med fel eller något nere vid affären alltför länge nu. Nu skall den tankas från bensindunken, startas med startkablar. Be till gudarna att det fungerar!

Sen är det hem igen (förhoppningsvis med bil nr 2), tvätt, städning och laga mat, tror vi grillar ikväll.

Ja sen är det väl dags för TV-kampen mellan gladiatorerna eller melodifestivalen.

                                                                    VS

Gaaaah! Blir galen, jag hostar så jag dööör, känns som att jag typ hostar upp både lungor och inälvor. Hållt på så här i 1 vecka nu. Jag är slut i kroppen, totalt orkeslös och har beslutat att inte träna för att bli pigg och kry så snabbt som möjligt.
Nu har jag ångest för att jag BARA har tränat ett enda ben pass på 1 vecka. Kroppen börjar må dåligt och hjärnan har abstinens. På ett konstigt sätt så älskar jag den här känslan av att känna tränings abstinensen och ångesten för att inte tränat på ett tag. Det är ett bevis på att jag hittat rätt inom träningen och med mig själv liksom.
Jag älskar att träna, jag älskar att pumpa skiten ur mig, jag älskar att lyckas bli fokuserad till Max och bara fokusera på att få kontakt med just den muskeln man tränar just då. Att fullkomligt vara i nuet. För i det fokuserade tränings nuet finns det inga bekymmer, ingen stress, inget annat än just fokus på kontakt med muskeln.
Jag funderade på att åka iallafall till gymmet idag, men då jag kommer vara överladdad så kommer jag säkert köra lite för hårt och riskera att dras med denna döds hosta ännu längre, så jag väntar tills imorgon. Då, då är jag frisk och har nog med kraft och styrka för att ge 90% iallafall.
Men som jag ändå alltid försöker göra, är att se möjligheter i allt, så har denna hosta bidragit till en enorm träningsvärk i magen, så magmusklerna har nog fått sig lite träning under hela denna vecka, vilket glädjer mig.
Vet ni mer?
Min kropp behövde nog lite vila, för den har tightat till sig, blivit lite liiiiite hårdare.

Tror att jag kör lite armhävningar, jägarstol och chins ikväll här hemma för att väcka kroppen till liv igen.

Pepp!!!