Core träning hemma

En sak som jag har märkt av otroligt mycket efter graviditeten är att jag har sån fruktansvärt dålig balans. I och med att jag har dålig balans så är inte styrkan på topp heller, då mycket energi och kraft går åt till att stabilisera upp kroppen.
Har satt samman ett balans program som jag kör hemma 2 dagar i veckan nu.

• Plankan
• Draken ( m viktplatta)
• Pistols (enbensknäböj)
• Utfall
• Knäböj

Då fokus ligger på att hitta balansen och styrkan i det så kör jag med total kontroll och känner noga efter i varje övning. Kontakt och kontroll snarare än antal el en viss tid.