Myten om träning (svt)

Tittar på en väldigt intressant program på Svt http://www.svtplay.se/video/326348/myten-om-traning just nu

I det stora hela så säger de att det inte finns ett sätt som passar alla. Man måste hitta sitt sätt att träna.
Samt att kondition ÄR avgörande för god hälsa.

Man behöver heller inte PW i många många timmar för att få en god kondition. Att träna HIT intervaller är snudd på bättre (HIT=Hög Intensiv Träning)

Vid PW aktiverar man enbart 20-30% av musklerna. Vid HIT intervaller aktiverar man 70-80% av musklerna.

Jag personligen är ett fan av HIT, det passar mig bättre. Dels för att det är kul men också för att det tar mindre tid.
-Ja jag är lite lat av mig

Kolla in dokumentären vett ja