Det tar sig

Happ vad snabbt tiden går när man har roligt. Jag har gjort en massa kul i helgen, haft 2 grymma gympass. I lördags bl.a. så tog jag än en gång PB i benpress. Då körde jag 2 st set på 130 kg och då 8 reps på båda setten.
FANTASTISKT!!! 140 kg är målet nu till helgen.

Och i söndags tog vi en riktig mys familjedag i stan.

Nu idag tisdag har jag precis kört ett ryggpass.

Marklyft:
25 st m bara stång som uppvärmning
40 kg 12 rep
55 kg, 3×8 rep

Stående enarms rodd:
15 kg, 4×10
Supersettades med
Omvänd flyes:
4 kg, 4×10

Ståendes repdrag som supersettades med axellyft åt sidan.

Ett magiskt bra ryggpass med otrolig pump och kontakt.
Sprang snabbt in på toan och spände mig i spegeln, ha ha!

Men det tar sig. Konturerna syns mer och mer vecka för vecka. Tänk er -7 kg fett bort bara (typ) så är jag där.

Nu tänkte jag cykla i en 30 min som avslutning på detta pass.