Kramp i benen

Igår framsida ben med PB i knäböj på 65 kg BOOM!!!

Uppvärmning 30 st m bara stång (20 kg)
15 st 40 kg
15 st 50 kg
12 st 55 kg
12 st 60 kg
8 st 65 kg
6 st 65 kg

Fantastiskt nöjd med den omgången, riktigt toknöjd faktiskt. Aldrig tidigare kört på 65 kg.

Fortsatte sen med 5 st ser Benspark i 2 dropset (dvs jag börjar tungt och lättar av 2 ggr) som supersettades (går direkt på nästa övning innan vila) med Sizzy Squat (se Länk för video om hur man gör en sizzy squat)

Bränner bränner och bränner i låren ordentligt efter den omgången.
Körde 2 magövningar och avslutade med 15 min powerwalking för att gå ut mjölksyran lite grann.

Hårt, intensivt och effektivt pass.

Jag dricker alltid Eaa FX under mina pass. Efter passet en proteindrink och 3 st riskakor.