I´m Possible

Just nu är jag fokuserad på att bygga upp bra volym i axlarna. För bra volym i axlarna sätter liksom hela strukturen i kroppen. Min axel förebild är helt klart Josefine Magnusson. Hennes axlar är perfekta. Kolla bara!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jämfört med mina släta ofylliga axlar

Men det är bara att fortsätta nöta på för ingenting är omöjligt

 

 

 

 

 

 

 

 

Audreys fina och klokrena ordspråk använder jag som ett av mina ledord. Det hjälper mig att hålla fokus. Framförallt när jag måste köra super hårt och utmanande vid min axel träning. Jag kör baksida axlar och sidan av axlarna 2 dagar i veckan. Ett pas med bröst/axel samt att jag lagt på baksida axel och axellyft åt sidan vid mitt ryggpass. Hittills känns det bra och jag väntar med spänning på resultatet som skall visa sig snart.

Dagens pass:

5 set stående Flyes (nedåt)

5 set stående flyes (uppåt)

5 set bröstpress

4 set Militärpress supersettas med

4 set Hantellyft åt sidan

4 set baksida axlar omvänd flyes på sned bänk supersettas med

4 set koncentrerad axellyft åt sidan 1 axel i taget med lutning

6 set dips

5 set rotatorkuffen

Om någon sitter med ett grymt tips på axel övning som typ kör skiten ur en så får du jättegärna dela med dig av den, tacksam för all hjälp jag kan få med bra axelövningar.

Kom ihåg “Im possible”