Nytt träningsupplägg
Paow Im back!!!
Har haft en viloperiod på 2 veckor nu, höll på att köra slut på mig själv, så ett break var behövligt. Det roliga är att så fort jag varvade ner och slappnade av så skedde det en del förändringar med mi kropp. Känns som att lite pluffsighet försvann, blev hårdare i kroppen och vilken NY energi och en motivation på topp igen. Känns heeeelt fantastiskt att var atillbaka nu äntligen.
Jag har kört nu i en vecka, och tog igår tillsammans med min PT fram ett nytt kostupplägg och nytt träningsupplägg. Ny j^*’#§r kör jag.
Det ser ut som följande:
5 dagars träning, varav 4 styrkepass följt av 20 min cardio efter. Samt 1 st rent cardiopass i veckan.
Styrkepassen skall Supersetas
Set 1-2 = 30-40 reps lätt
Set 3-5 = dropset fördelat på 5-7-10 reps
OMG va jobbigt, men vilket pump det blir. Kul ska se vad resultatet är i slutet på året.
Grymt skönt att va igång igen
