Advents pyntat

Jag har en tävling om vem som är först med att advents pynta, här hemma på gatan. Det tokiga är att ingen vet om att jag tävlar mot dem på fullaste allvar, ha ha

Hur som så vann jag, titta vad fint det blev i ett fönster.

Idag körde jag ett ryggpass som gick si sådär faktiskt.
Började med chins i maskin och matade på ordentligt, det var väl här jag tog ut mig direkt, när jag tänker efter.
Sen sittande rodd supersettat med latsdrag (brett grepp).

Hantelrodd supersettat med repdrag ( börjar högt och verkligen drar repet ned mot bröstet) jag får alltid riktigt bra kontakt i den övningen.

Körde lite mage i magmaskinen och avslutningsvis 20 min löpning.
I löpningen kände jag mig stark och snabb. Tror att jag kan ha lyckats få loss lite fett, och i och med det lite lättare och smidigare i kroppen.

Ha de gott