Träning v 30

Magen blir större och större och jag börjar nu först känna att den kan vara ivägen ibland. Men jag är fortfarande väldigt rörlig och oförskämt pigg med massor av energi.

Jag har lättat ned på träningen, nu kör jag bara 2 dagar i veckan och med en ganska låg intensitet. Jag vill nu mest träna för att jag behöver träningen för att må bra samt för att bibehålla musklerna i så stor mån som möjligt.

Ett exempel på ett arm och axelpass:
-Biceps curl i cable 3×15
-Triceps press i cable 3×15
-Preachers curl 3×15
-Triceps pusch i maskin 3×15
-Hammer curl m hantel 3×15
-Triceps press m hantel ovan huvudet, en arm i taget 3×15
-Baksida axlar i cable 3×15
-Militärpress 3×12
-Axellyft åt sidan 3×12

Oftast är det ben, rygg och axlar jag har fokuserat på under graviditeten. Men skönt att få mosa armarna lite granna.
Detta pass ger en härlig kontakt med musklerna samt en ordentlig träningsvärk.

Viktuppgång hittills 6 kg