Mille
Hälsa & Fitness
Annons
Annons
Träning

PB sittande benpress 200 kg

Körde benpass på lunchen.

Startade med sittande benpress då mitt lunchgym inte har den vanliga pressen där man skjuter uppåt.

Nåja jag är inte så van med denna maskin och körde lite på känn så här:

91 kg 2 set a 30 reps
146 kg 1 set à 15 reps
164 kg 1 set à 15 reps
182 kg 1 set à 12 reps
191 kg 1 set à 12 reps
200 kg 1 set 8 à reps

Sen skakade benen av mjölksyra.

Så riktigt toknöjd över de resultatet. Det fanns bara 2 viktplattor kvar att lägga till sen.
Grejen är den att jag skulle orkat dem om jag inte kört så många set innan.
Måste köra den maskinen igen å maxa, då har jag ju koll på att jag kan börja på en högre startvikt.

http://images.seek4fitness.net/Exercise/acad5705-6b02-102d-9d25-5fbb8a82ef26/Default/Sittande-benpress.Horizontal-leg-press.jpg

Efteråt supersettade jag mellan LegCurl och Benspark. Avslutade med utfallsgång.
Mega träningsvärk är definitivt på gång =)

Annons

Lämna en kommentar

Annons
Annons