Mille
Hälsa & Fitness
Annons
Annons
Okategoriserade

Att resa i Asien och sköta träning och diet

Den 10 Juli åkte jag och min Familj till Bangkok. Vi ska resa runt i Kambodja och Vietnam i en månad och starta och sluta resan i Bangkok.
Hur gör man då för att bibehålla musklerna och sköta kosten?

-Ja det är väl inte svårare än att sköta det hemma tänker jag.
Min eller ok våra resväskor innehåller till hälften mina träningskläder och kosttillskott. Jag har även med ett TRX band så att jag kan träna bra även utan gym.
Det tog dock 5 dagar innan jag tränade mitt första pass.
Vi har gått massa. Gått 2 hela dagar i Ankor Wat templen och det är en himla massa trappor att klättra i så det fick räcka som träning dessa dagar, ha ha!
Maten här äter jag kyckling, grönsaker och ris. Det finns överallt och är inga konstigheter. Då en normal portion oftast innehåller 20% kyckling och 80% ris så ber jag om massa massa extra kyckling. För det mesta fungerar det. Om inte så beställer jag in några stekta ägg och äter bara vitan.
Som mellanmål äter jag tonfisk, äggvitor, proteinpulver el proteinbars.

Funkar kanon. Har snöat in mig på en sallad här i Kambodja som består av grön mango, morötter, kyckling och ingefära. Himmel vad gott det är.

Imorse så körde jag ett ryggpass på ett hotellgym. HÄRLIGT!

20140715-220405-79445964.jpg

20140715-220403-79443171.jpg

20140715-221021-79821534.jpg

20140715-221020-79820655.jpg

20140715-221059-79859928.jpg

20140715-221100-79860362.jpg

Annons

Lämna en kommentar

Annons
Annons