Muggkaka (Mugcake)

Jag är beroende av en muggkaka. Asså jag äter denna varje kväll, kan bara inte få nog av den.
Bara bra och nyttiga grejer i den och både ägg och mjölkprotein för bästa proteinmixen.

Synd bara att jag är dyngförkyld och inte känner någon smak just nu, men men den mättar bra också.

Nu dax att njuta av den efter ett halvdant axel och bröstpass på gymmet. Kolla lite fotboll, sen duscha och sova.

Bjussar på receptet på min bästa MUGGKAKA
2 msk mandelmjöl
1 msk kokosmjöl
1/2 tsk bakpulver
1 tsk kaffepulver
1 skopa Casein (jag använder Diet Fuel från Body Science)
1 äggvita
3 msk mjölk alt nötmjölk

Blanda samman de torra ingredienserna först och blanda sedan i äggvitan och mjölken.
Häll upp i en mugg och lägg plastfolie över. In i micron i 50s-1 min

Servera med varma bär.
Himmelskt gott!