Biceps

Idag startade jag med att köra biceps + triceps samt avslutningsvis 15 min på löpbandet.

Körde 7 st övningar och supersettade 2 st övningar med varandra för att få till den där extra pumpen som man alltid vill ha.
Jag lyckades få till ett bra pump och armarna svällde, men då slog det mig att undra hur mycket de faktiskt sväller vid ett hårt armpass?
Jag ska mäta vid mitt nästa armpass för att jämföra.

En vanlig dag så har jag ett omfång runt en avslappnad biceps på 31 cm. Vid spänd biceps är den 33,5 cm. Jag hoppas att jag till sommaren har typ runt 28 cm omfång vid avslappnad biceps och 34 cm vid spänd. Känns det rimligt?
Vi får se hur det går helt enkelt.

Nu här ikväll körde jag ett snabbt och effektivt tabata intervall pass med mest fokus på magövningar. Det blev 5 st intervaller à 4 min.

Imorgon favvopasset BEN!!!