Målbild

Jobbar som mediesäljare och då pratar vi ofta om olika målbilder, vilket jag också använder nu med träningen. Har man sitt mål nedskrivet så är det betydligt lättare att nå det.

Så jag delar med mig av min målbildsmall här nedan för alla som är intresserade =)

Mitt mål: Stå på BodyFitness scenen år 2012

Tänk så här när du ska sätta personliga mål och skapa en målbild:

1. Vad vill du uppnå/ha?
Här formulerar du exakt vad du vill ha (förväxla inte det med vad du inte vill ha) som du kan uppnå själv (inte som du vill att någon annan ska fixa åt dig). Försök att vara så specifik som möjligt. ”Jag vill tävla i BodyFitness” är inte specifikt. ”Jag tänker tävla i BodyFitness 2012” är specifikt.

2. Vad skulle det betyda om du fick det du vill ha?
Det här svarar på frågan vad dina ansträngningar faktiskt ger dig när du sätter mål.

3. Hur vet du när du fått det?
Beskriv vad du ser, hör och kommer att känna när du får det.

4. Hur kommer jag och alla andra veta när du fått det?
Beskriv vad andra kommer att se, hör och känna när du fått det.

5. När vill du ha det?
Beskriv när du ska ha det. Att sätta mål handlar om att sätta en tid.

6. Vad är det som hindrar dig från att redan ha det?
Det här hjälper dig att se vilka hinder som finns, och när du vet det så ser du lättare vad det är som behöver göras för att komma över dem.

7. Hur kommer det du vill nå att påverka andra delar av ditt liv?
Det här är något som är lätt att glömma bort. Det finns antagligen både positiva och negativa konsekvenser att fundera över i din målbild.

8. Vad har du redan idag som kommer att hjälpa dig att nå målet?
Se närmare på vilka resurser du har som blir dina verktyg att nå fram till målet.

9. Vad behöver du skaffa för att nå målet (kunskaper eller annat)?
Det är dags att bli specifik igen. En positiv attityd är alltid bra att ha, men det är bättre att säga att “jag ska ta hjälp av en personlig tränare som underlättar min träning framåt, istället för att kämpa på själv och öka risken för skador som kan sätta stopp för att nå mitt mål”.

10. Hur kommer du lättast till målet – hur ser målbilden ut?
Vilket är det absolut första steget att nå målet? Vilket är det första du kan göra redan idag för att komma ett steg närmare? Finns det flera sätt att börja? Vilket blir antagligen det bästa? Vilket går snabbast och blir det en konflikt mellan snabbhet och kvalitet i så fall?

Vänta inte, skriv ner DITT mål idag och följ mallen. Jag lovar det fungerar

Ta första steget NU!!!