PB i Knäböj

Jag är såååå lycklig. Träningen går så himla bra nu. Undrar om det beror på att jag äter väldigt lite kolhydrater eller om det är morgonpromenadens verkan????

Igår i alla fall så körde jag ett hårt Benpass. Jag hade mannen med mig och han kunde då passa, så min tanke var att jag skulle köra på en nivå på knäböj jag tidigare inte vågat mig på att köra. OCH OJ VAD BRA DET GICK!!!! =)

Knäböj:

Set 1) Uppvärmning > 25 rep på 20 kg

Set 2) > 15 rep på 40 kg

Set 3) > 10 rep på 50 kg

Set 4) > 8 rep på 55 kg

Set 5) > 6 rep på 60 kg

Jag har aldrig tidigare kört med vikten 60 kg. Det är ju min kroppsvikt =) Vilket betyder att jag lätt kan köra både set 4 och 5 nästa gång uppe på den vikten.  Så Najs, och jag lyckades hålla en bra hållning i alla fall i 5 rep.

När jag kört färdigt i knäböj så tänkte jag att jag skulle maxa även på Benpsparken.

Set 1) Uppvärmning > 25 rep på 25 kg

Set 2) > 15 rep på 43 kg

Set 3) > 12 rep på 57 kg

Set 4) 4 rep på 71 kg, 2 rep på 57 kg, 4 rep på 43 kg, 5 rep på 23 kg

Set 5) 3 rep på 71 kg, 5 rep på 43 kg, 5 rep på 23 kg, aaaaaaj vad det bränns här, så skönt!

Riktigt nöjd med det settet också, sen gick det inte att köra på i samma tempo. I lårcurlen så var jag heeelt slut. Utfall likaså. Men körde en bra vad omgång. 3 set 20 rep på 20 kg.

När jag i morse gick ut på morgonpromenaden så kände jag en en mega träningsvärk som var på gång, och den kommer mer och mer nu under dagen. Ha ha.